Актуальные новости дня

Краснодар

Вторник, 21 ноября 2017
9 ноября 2017   23:04

Плавание и турник дают отпор остеохондрозу

«Мы не задумываемся над тем, что хорошей осанке или красивой походке обязаны здоровому опорно-двигательному аппарату. Мы сидим, бежим, лежим, делаем еще тысячу других движений - и все это благодаря системе, состоящей из костей, суставов, сухожилий и мышц. Но стоит в ней чему-то «сломаться», и наша жизнь становится невыносимой. Как это можно «исправить» и предотвратить, в нашем сегодняшнем материале.»

Само не пройдет

- Известно более полусотни заболеваний опорно-двигательного аппарата, но самыми распространенными являются болезни позвоночника и суставов: остеохондроз, артрит, артроз, - перечисляет врач-физиотерапевт, врач высшей категории Наталья Маркарова. - Пока человек юн или молод, вылечить их можно. Но с возрастом это становится все труднее, и здесь речь идет уже не об избавлении от заболевания, а о снижении болевого синдрома, максимальном восстановлении двигательной активности. И профилактика в этом играет большую роль.

Дети чаще всего имеют заболевания, связанные с изменениями, происходящими в суставах на фоне роста. У подростков обычное дело - нарушение осанки, что связано с неправильным сидением за партой в школе, ношением тяжелого рюкзака или сумки на одном плече и пр. Каждый второй подросток к тому же имеет плоскостопие. Люди трудоспособного возраста страдают заболеваниями позвоночника, в преклонные годы к ним присоединяются еще болезни суставов.

Вообще, подавляющее большинство заболеваний опорно-двигательного аппарата можно пре-дупредить. Но мы редко обращаем внимание на какие-то неприятные сигналы организма, пока они не станут особенно болезненными. Стало что-то болеть в колене? Ерунда, думаем мы, пройдет. А оно не проходит, и однажды мы просыпаемся с раздувшимся коленным суставом и болью, которая не позволяет подняться с постели. Вот таким образом мы запускаем болезнь, которую на начальной стадии можно было бы вылечить малой кровью.  

- Заболевания опорно-двигательного аппарата традиционно лечат консервативным способом (медикаментозно и с помощью ЛФК), оперативным (хирургические вмешательства), а также с помощью методов санаторно-курортного лечения, - говорит Наталья Маркарова. - Я как врач-физиотерапевт рекомендовала бы начать профилактику болезней позвоночника и суставов именно с санкурлечения.

«Погреться» в теплой ванне

Множество отклонений в области опорно-двигательного аппарата хорошо поддается коррекции на начальных стадиях развития. Для этого применяются такие практики, как:

йодобромные ванны,

подводное вытяжение,

курсы массажа,

мануальная терапия,

грязевые аппликации и электрофорез,

иглорефлексотерапия,

лечебная физкультура.

- Люди, страдающие заболеваниями опорно-двигательного аппарата, наверняка обратили внимание на то, что в теплой воде боль становится меньше, движения даются легче, - продолжает врач-физиотерапевт. - Действительно, вода расслабляет мышцы, поэтому уходит боль. Вот почему плавание является одним из самых эффективных методов профилактики остеохондрозов (болезней позвоночника). Поэтому врачи назначают больным йодобромные ванны, а если такой возможности нет - теплые ванны с обычной солью. И поэтому перед массажем или другими физиотерапевтическими процедурами желательно погреть сустав в теплой воде: тогда процедура будет более эффективной.

Еще один действенный способ при остеохондрозе - подводное вытяжение позвоночника. Под собственным весом больного или с помощью дополнительных грузов позвонки немного расходятся, освобождая защемленные мышцы и нервы. Вода же, как уже было сказано, помогает их расслаблению. Особенно этот метод эффективен при остеохондрозе грудного и поясничного отделов, то есть наиболее распространенных заболеваний.

- Однако подводному вытяжению есть «домашняя» альтернатива, хотя и менее эффективная: висение на турнике. Это сухое вертикальное вытяжение, - подмечает Наталья Маркарова.

Обмазаться грязью, пойти на массаж

Обязательным элементом комплексного лечения при различных заболеваниях опорно-двигательного аппарата является массаж. Он улучшает кровообращение, способствует сохранению нормального тонуса мышц, устраняет нежелательные последствия многих заболеваний.

Мануальная терапия эффективна при остеоартрозе (заболевании суставов). Этот метод позволяет добиться устранения тугоподвижности сустава, нормализовать объем движений в нем, восстановить мышечную силу и мышечный баланс, оказывает рефлекторное обезболивающее и вегетативное действие.

- Очень хорошо помогает при лечении суставов лечебная грязь, которая содержит в себе высокий процент минеральных и органических веществ, - утверждает врач. - К тому же она оказывает еще и тепловой эффект. Грязи обладают выраженным противовоспалительным, рассасывающим, болеутоляющим и регенеративным действием.

Конечно же, при лечении недугов опорно-двигательного аппарата без ЛФК не обойтись. Если речь идет о детях, они вообще могут выполнять комплекс упражнений каждый день, пока не будет достигнут желаемый эффект. А в период формирования позвоночника (5-8 лет) и интенсивного роста (10-13 лет) занятия лечебной физкультурой должны быть регулярными в течение длительного времени, два-три раза в неделю. Курсами их следует повторять два-три раза в год в рамках комплексного оздоровительного лечения вместе с массажем, закаливанием и физиотерапией.

Чтобы мышцы не одеревенели

- Санаторно-курортные методы лечения незаменимы при реабилитации после травм, - заявляет Наталья Маркарова. - Процедуры назначаются практически те же, что и при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата: ЛФК, массажи, йодобромные ванны, ЛФК и т.д. Отмечу, что если человек после снятия гипса, скажем, с ноги, не будет ее разрабатывать, причем делать это правильно, под присмотром врача, его мышцы одеревенеют. В лучшем случае это грозит хромотой, в худшем - он попросту не сможет ходить самостоятельно.

Чем раньше после закрытия больничного листа травмированный человек займется реабилитацией, тем лучше будет идти процесс восстановления, тем быстрее он вернется к привычному образу жизни.

Наталья Галацан

Источник: ki-gazeta.ru

Девочка-подросток, ушедшая из дома в Геленджике, найдена в соседнем регионеШкольница выехала за пределы края вместе со своей совершеннолетней подругой и поселилась в ставропольском селе Девочка-подросток, ушедшая из дома в Геленджике, найдена в соседнем регионе, сообщает пресс-служба ГУ МВД России по Краснодарскому краю. В ... 21.11.2017 12:34

Кубанские акробаты завоевали престижные трофеиВ Воронеже завершился Кубок России по спортивной акробатике. Краснодарский край командировал на этот турнир 32 спортсмена. По итогам соревнований кубанцы завоевали награды в женских тройках и мужских четвёрках. Отличились спортсмены краевого центра с... 21.11.2017 12:09

Путин и Асад провели переговоры в Сочи21 ноября здесь должны также пройти переговоры президента России и главы Чешской Республики Милоша Земана. Пресс-служба президента РФ20 ноября состоялись переговоры Президента Российской Федерации Владимира Путина с Президентом Сирийской Арабской ... 21.11.2017 10:07

Платья от кутюр«Студент из Краснодара представил коллекцию одежды на Неделе моды в Москве »Победители проекта «Поколение М», ставшие учениками мэтров отечественной моды, - Вячеслава Зайцева, Игоря Гуляева и Даши Гаузер, представили свои дебютные коллекции на Mercedes-Benz... 21.11.2017 06:31

Краевой бюджет остается социально ориентированным«В столице Кубани прошли публичные слушания по проекту краевого бюджета на предстоящие три года»- Основная цель бюджетной и налоговой политики края - обеспечение населения доступными и качественными услугами, социальными гарантиями, создание благоприятных и... 21.11.2017 04:40

Директор организации, рабочие которой погибли при обрушении стены здания в Краснодаре, скрылся от следствияОн объявлен в розыск. Место происшествия Типичный Краснодар / t.me/krd_tipich_ruСледственный отдел по Карасунскому округу города Краснодара СКР продолжает расследование уголовного дела о нарушении правил безопасности при ведении строительных работ... 21.11.2017 04:23

После столкновения двух теплоходов под Ейском возбуждено уголовное делоФото: www.albros.com.tr 61-летний капитан одного из судов подозревается в совершении преступления, предусмотренного ч. 1 ст. 263 УК РФ. Само столкновение двух судов произошло 2 мая примерно в 1:40. По версии следствия, теплоход "Волга 4051", флаг St.Kittts and... 21.11.2017 04:06

На устроившую в самолете скандал женщину завели уголовное делоНапомним, гражданка начала буянить, как только самолет "Москва-Сочи" пошел на взлет. Ранее "Живая Кубань" сообщала , что во время рейса сообщением "Москва – Сочи" женщина устроила шоу на борту самолета. Она громко разговаривала, всячески привлекая к себе внима... 21.11.2017 03:01

В краевой столице Фестиваль европейского киноС 21 по 26 ноября в «Кубанькино» состоится открытие десятых Дней венгерского кино.  Кинематограф Венгрии полюбился  кубанским зрителям и с каждым годом привлекает всё больше и больше поклонников. 21 ноября в 18.30 пройдет торжественная церемон... 21.11.2017 00:34

Краевой бюджет остается социально ориентированнымВ столице Кубани прошли публичные слушания по проекту краевого бюджета на предстоящие три года. – Основная цель бюджетной и налоговой политики края – обеспечение населения доступными и качественными услугами, социальными гарантиями, создание благопри... 21.11.2017 00:08

Пропавший турист найден мертвым в горах АдыгеиТело туапсинца обнаружили рядом с местом исчезновения в районе станицы Севастопольской. 58-летний житель Туапсе, как ранее сообщала « Живая Кубань », пропал на Богатырских полянах в Майкопском районе Адыгеи в конце октября. На связь с родными в после... 20.11.2017 22:25

В Краснодаре по делу о гибели двух рабочих на хладокомбинате в розыск объявили директора подрядной организацииВ Краснодаре продолжается расследование уголовного дела о гибели двух рабочих при обрушении стены хладокомбината Во время расследования уголовного дела следователи установили, что указанные работы на основании договора подряда проводились О... 20.11.2017 22:05

В Адыгее пропавшего в горах туриста нашли мертвымСпасатели Адыгейского поисково-спасательного отряда МЧС России завершили поиск пропавшего 31 октября в горах жителя города Туапсе Как уточнил заместитель начальника по поисково-спасательной работе Адыгейского поисково-спасательного отряда М... 20.11.2017 18:11

Стелу в память о жертвах катастрофы Ту-154 под Сочи установят в Мытищах25 декабря исполнится год со дня крушения самолета Минобороны в Черном море Стелу в память о жертвах катастрофы Ту-154 под Сочи установят в Подмосковье, сообщает ТАСС , ссылаясь на адвоката Игоря Трунова, представляющего интересы родных и близких погибших п... 20.11.2017 17:07

В Госдуму внесли законопроект о запрете на пропаганду криминальной субкультуры?В Госдуму внесли законопроект, запрещающий пропаганду криминальной субкультуры в интернете и средствах массовой информации. Кадр из сериала «Бригада» Wikimedia CommonsОб этом сообщает издание Republic . «Запрещается в средствах массовой ин... 20.11.2017 16:36

В Краснодаре проведут анкетный опрос о загруженности автобусных маршрутовВ краевом центре с 20 по 27 ноября 2017 будет проводиться обследование пассажиропотока на нескольких автобусных маршрутах. Для этого будет организован анкетный опрос граждан на остановочных пунктах общественного транспорта. — Обследование пасса... 20.11.2017 15:01

В Краснодаре пройдут командно-штабные учения22 и 23 ноября в столице Кубани запланировано провести комплексные командно-штабные учения, в ходе которых будут отработаны практические шаги по ликвидации чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера в осенне-зимнем периоде 2017 — 2018 г... 20.11.2017 14:26

О работе промышленных предприятий Республики Адыгея в январе-октябре 2017 годаПромышленное производство По итогам января-октября 2017 года индекс промышленного производства по Республике Адыгея составил 104,2% (в январе-октябре 2016 года – 106,6%). В октябре 2017 года по сравнению с сентябрем 2017 года индекс физическог... 20.11.2017 12:50

На Кубани со вторника прогнозируется мокрый снегТемпература воздуха заметно снизится. RIA56Как сообщает Краснодарский краевой гидрометцентр, до конца дня понедельника минусовых температур в городах и районах края не будет. Местами ожидается дождь, днем в отдельных пунктах - сильный. Температура... 20.11.2017 12:25

Неплательщику налогов пришлось переквалифицироваться в пешеходыЗанимающийся грузоперевозками житель станицы Динской является владельцем нескольких автомобилей. Общая сумма неоплаченного им транспортного налога составила порядка 300 тысяч рублей. Алгоритм действий должника был вполне характерным: он избегал встре... 20.11.2017 12:06

Бензину в России предрекли подорожание до 50 рублей?Цены на бензин в 2018 году могут вырасти до 50 рублей. pixabay.comЦены на бензин могут вырасти до 50 рублей в 2018 году. Об этом сообщает Федеральное агентство новостей со ссылкой на экспертов. Ожидается, что стоимость марки АИ-95 составит... 20.11.2017 10:32

Впервые за три года в России стали чаще женитьсяЭксперты связывают тенденцию со стабилизацией экономики20 ноября, KrasnodarMedia. Количество свадеб в России начало расти впервые с 2014 года. За январь–сентябрь в стране заключено на 6% больше браков, чем в тот же период год назад. Самым привлекатель... 20.11.2017 10:09

Чудотворная икона прибывает в КраснодарЧудотворный образ Богородицы прибывает в храм по благословению митрополита Екатеринодарского и Кубанского Исидора, сообщили « Живой Кубани» в пресс-службе собора. Икона, которая хранится в Киевском мужском монастыре в честь Введения во Храм Пресвятой Богоро... 20.11.2017 09:09

Международный турнир «Аланы» собрал в Северной Осетии прославленных борцов со всего мираНИА-КУБАНЬ В столице Северной Осетии проходит двухдневный международный турнир по вольной борьбе «Аланы». Его участниками стали титулованные борцы из 12 стран – атлеты из Азербайджана, Армении, Белоруссии, Болгарии, Молдавии, Грузии, Италии, Казахстана, Мон... 20.11.2017 07:17

Церемония закрытия кинофестиваля «Вечевой колокол»Церемония закрытия кинофестиваля «Вечевой колокол» прошла в Центральном концертном зале Кубанского казачьего хора17 ноября 2017 г. Церемония закрытия XIX кинофестиваля «Вечевой колокол» прошла в Центральном концертном зале Кубанского казачьего хора. ... 20.11.2017 04:11

ФК «Кубань» на своем поле обыграл «Тюмень»Матч 24 тура первенства Футбольной национальной лиги (ФНЛ) завершился со счетом 3:1 в пользу хозяев ФК «Кубань» на своем поле обыграл «Тюмень» в матче 24-го тура первенства Футбольной национальной лиги (ФНЛ), сообщает РИА Новости . Встреча, прошедшая... 20.11.2017 02:45

С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ, ПРЕЗИДЕНТ!«Динамо» поздравляет Сергея Кучерука. Сегодня, 20 ноября, свой день рождения празднует президент нашего клуба Сергей Кучерук. Весь коллектив «Динамо» сердечно поздравляет Сергея Александровича с этим замечательным праздником и желает ему крепкого... 20.11.2017 02:10

АЗАРТ И СТАРАНИЕВ заключительном домашнем матче календарного 2017 года «Кубань-2» принимала на своем поле «Дружбу». Команда из столицы соседней Адыгеи – середняк зоны «Юг» ПФЛ и чередует хорошие поединки первенства с неудачными, являясь типично «домашним» коллективом: в... 20.11.2017 00:12

Главное за неделю: признание котолова, лечение Толика, фальшивые газовикиЧто больше всего волновало жителей Динского района на прошлой неделе? Для вас подборка самых популярных публикаций "РВС" с 13 по 19 ноября 2017 года. Мужчина из Динской рассказал, зачем он установил клетку для котов У жительницы Динской Нелли Тропино... 19.11.2017 20:49

Застройщик допустил нарушения при постройке дома в ЮжномВ поселке Южном возведен семиэтажный многоквартирный дом в отсутствие разрешительной документации. Прокуратурой Динского района приняты меры по осязанию застройщика устранить нарушения, допущенные при возведении многоквартирного дома. Проведенной... 19.11.2017 20:14

© "JJEW" Новости регионов России, 2017. | e-mail: site@jjew.ru

Мнение редакции интернет сайта jjew.ru никогда не совпадает с мнением, высказаным в новостях.

Яндекс цитирования

Пресс-релизы | Новости